コーヒーを飲むと

 

コーヒーにはカフェインが含まれています。このカフェインは人体に吸収されると、眠気を解消したり、集中力を上げてくれます。ですから、眠気がある時や仕事で集中する時には、コーヒーを飲みましょう。

 

しかし、逆にコーヒーを過剰に飲み過ぎると、動機、吐き気、息切れ、イライラして、さらに不眠症になってしまいます。

そうならないために、カフェインは体内で4時間〜8時間維持されていますから、コーヒーは1日3杯前後程度にしましょう‼️😆