水分の摂取の誤解

巷で常識になっている水分摂取の効能について、語りましょう。
①水分をたくさん飲むと、血液がサラサラになる。
これは嘘です。血液は、生体の内部環境を維持するためのシステムです。ある意味、ビルの中の空調設備と同じです。ビルの外が暑くても寒くても、ビルの中の温度と湿度は常に一定でなければなりません。血液も同じで、水を飲んでも飲まなくても、血液のサラサラ具合は、常に一定なのです。

②水分をたくさん飲むと、デトックス効果がある。
これも嘘です。人間の1日に出る老廃物は、1日の活動に応じて一定です。活動量が多ければ、老廃物は多くなり、活動量が少なけば、老廃物も少なくなります。水分の量とは無関係です。

③水分をたくさん飲むと、新陳代謝が良くなる。
限定された意味で本当です。水分代謝が良くなるだけです。水分代謝が良くなったところで、健康になる訳ではありません。肉をたくさん食べれば、タンパク質の代謝良くなり、ご飯や砂糖をたくさん食べれば、炭水化物代謝が良くなり、脂身をたくさん食べれば、脂肪代謝が良くなります。だから、健康になるとは思えませんね。

④熱中症の対策には、水分をたくさん飲むことである。
半分本当です。アメリカ大陸や中国大陸やヨーロッパ大陸では、夏になっても湿度が低く乾燥しています。暑くて汗をかくと、汗が蒸発する時の気化熱による体温低下が得られるのです。そのため、水分をたくさん飲むことで汗をかき、熱中症を防ぐことができます。
ところが、日本は湿度が高くて汗が蒸発しません。汗が流れるだけです。当然、気化熱が得られませんから、体温は下がりません。身体に熱がこもって熱中症になるのです。したがって、夏の時期に水分をたくさん補給しても、何万人も人が熱中症になるのです。マスコミやバカな医師が、熱中症対策に水分補給だけを強調するのは間違いです。

⑤膀胱炎になりやすい人は、水分をたくさん飲みなさい。
これも半分本当です。若いご婦人の細菌性膀胱炎の場合は、水分をたくさん飲むで何回もオシッコすることで、膀胱炎の原因のバイ菌を洗い流すので、バイ菌を減らすことができます。この細菌性膀胱炎は、通常、セックスの後に発症するのです。
ところが、中年以降の高齢者などの膀胱炎は、セックスしませんから、細菌性膀胱炎ではありません。したがって、いくら水分を飲んでも膀胱炎は治りません。通常、膀胱の過敏症ですから、水分を飲めば飲むほど膀胱炎症状は繰り返されます。

⑥水分はいくら飲んでもいい。
私たちの飲む水分は、全部殺菌されています。元の水分1ℓの中には、何億個の微生物が存在していたはずです。水分を何ℓも飲めば、何10億何兆個の微生物を犠牲にしていることになります。水をを管理している地球から見れば、人間1人の命も、微生物1個の命も同等で変わりありません。たくさん微生物を殺す横暴な1人の人間に対して、制裁を与えるのです。それが、アレルギー性疾患、多汗症、下痢症、うつ病➡︎自殺です。